Die richtige Zahnhygiene für ein schönes Lächeln

Über die richtige Zahnhygiene kursieren allerlei Mythen. Gerade Werbungen können ein falsches Bild darüber vermitteln, welche Maßnahmen wirklich Teil einer optimalen Zahnhygiene sind. Bei offenen Fragen oder Unsicherheiten sollte möglichst der eigene Zahnarzt konsultiert werden. Zahnärzte können Sie unbefangen und professionell zum Thema Zahnhygiene beraten.

Allerdings gibt es inzwischen einige goldenen Regeln, die sich verfestigt haben und denen man getrost folgen kann.

Zähne putzen: Mindestens zwei Mal täglich

Die Zähne sollten mindestens zwei Mal täglich für zwei Minuten gründlich geputzt werden. Ausschlaggebend hierbei ist die richtige Führung der Zahnbürste. Lassen Sie sich die optimale Bewegung der Zahnbürste von Ihrem Zahnarzt zeigen. Wichtig ist auch, dass beim Putzen nicht zu stark aufgedrückt wird. Dadurch können schlimmstenfalls Zahnschmelz und Zahnfleisch beschädigt werden, währen die Zähne selbst durch das starke Aufdrücken nicht sauberer werden.

Satt essen bei den Mahlzeiten

Essen bei den Mahlzeiten, danach die Zähne putzen. Wer über den Tag verteilt ständig snackt, schafft für Bakterien ein Wohlfühlmilieu und provoziert dadurch Karies. Vermieden werden sollten auch stark zuckerhaltige Nahrungsmittel, darunter besonders Softdrinks, Fruchtsäfte und Süßigkeiten. Auch Honig, der landläufig als gesund gilt, hat eine stark kariesfördernde Wirkung durch die Kombination aus hohem Zuckergehalt und Klebrigkeit.

Zahnseide und Zungenreiniger

Saubere Zahnoberflächen alleine genügen leider nicht. Essensreste lagern sich gerne in den Zahnzwischenräumen und als Belag auf der Zunge ab, weswegen bei der Zahnreinigung nicht auf Zahnseide und Zungenreiniger verzichtet werden sollte. Eine belegte Zunge ist auch oftmals für Mundgeruch verantwortlich.

Professionelle Zahnreinigung

Zwei Mal im Jahr sollten Sie beim Zahnarzt eine professionelle Zahnreinigung durchführen lassen. Hierbei werden Belege und Zahnstein entfernt, sodass Karies und damit verbundene Krankheiten wie Parodontitis verhindert werden können.

Lebensmittel, welche die Zahngesundheit fördern

Es gibt einige Lebensmittel mit denen sie ihre Zähne stärken und zwischen dem Putzen reinigen können. Dazu zählt beispielsweise bissfestes, rohes Gemüse wie Mohrrüben oder Kohlrabi.